Pulsorientiertes Laufen
Einführung und Erklärung über Pulsorientiertes Laufen (optimale Fettverbrennung, Sauerstofftransport, ökonomischer Stoffwechsel)
Mobilisieren der Gelenke
(Steigerung der Produktion von Gelenksflüssigkeit und damit erhöhte Belastbarkeit der Gelenke)
Eigentliches Lauftraining mit der adäquaten Pulsfrequenz
Stretching zur aktiven Regeneration der Muskeln, Bänder und Gelenke und um mögliche Bewegungseinschränkungen zu vermindern oder vorzubeugen
Betreuung von max. 6 Personen mit Trainer
