speciaal voor de actieve en sportieve gasten:
- uitvoerig voedings- en fitnessadvies
- sportwetenschappelijke fitnesscheck, lichaamsmeting (vet, water)
- 3 personal-fitness-eenheden á 55 min.
- 1x shiatsubehandeling á 60 min.
- 1x verwenbad naar keuze á 20 min.
- 1x rugmassage á 20 min.
- individueel trainingsplan voor thuis
Polsmeter, uitrusting voor de diverse trainingsonderdelen zoals nordicwalkingstokken enz. worden door ons ter beschikking gesteld.
euro 295,--
voor onze natuurliefhebbers die het bijzondere zoeken. Het “individuele beleven”:
- uitvoerig voedings- en fitness advies
- sportwetenschappelijke fitnesscheck, lichaamsmeting (vet, water)
- 1 kajaktocht met 2 personal-fitness-eenheden á 55 min aan de Zeller See
- 1 personal “Pilates”-eenheid met trainingsplan met handboek á 55 min.
- 1 x shiatsubehandeling á 60 min.
Polsmeters en uitrusting voor de diverse trainingsonderdelen en vervoer worden door ons ter beschikking gesteld.
prijs € 238,--
Onze mental-anti-stress- en rugontspannings-package speciaal voor onze gasten in leidende functies:
- uitvoerig voedings- en fitnessadvies
- sportwetenschappelijke fitnesscheck, lichaamsmeting (vet, water)
- speciaal anti-stress-programma (autogene training enz.)
- 3 personal-fitness-eenheden à 55 min.
- 1x kompres met geneeskrachtige modder, behandeling á 30 min.
- 1x shiatsubehandeling á 60 min.
- 1x steenoliebad á 20 min.
- 1x rugmassage á 20 min.
Individueel trainingsplan voor thuis, polsmeter en uitrusting voor diverse trainingsonderdelen worden door ons ter beschikking gesteld.
prijs € 295,--
Ons ontslakkings,- afslank- en wellness-programma voor singles, koppels en kleine groepen die in korte tijd een paar kilo's kwijt willen raken! Het leren en toepassen van technieken om het ideale gewicht te krijgen en te houden in een schitterende omgeving en met de perfecte infrastructuur van de "Der Krallerhof".
Op basis van u actuele fitness maken we een individueel trainingsprogramma in combinatie met de ideale voeding en ontspanning voor de tijd in de Krallerhof en aansluitend voor thuis.
dag 1
8.30 uur – 9.15 uur
ontwaken met quipong, meridiaanbehandeling
9.30 uur – 10.15 uur
samen ontbijten - caloriebewust
11.00 uur
tocht naar Zell am See
lichte pilates-oefeningen
lunch aan de oever van het meer
nordic walking langs de Zeller See
14.00 uur
terugreis naar Leogang
relaxen aan de pool of op de kamer
16.15 uur
vervroegd avondeten - caloriebewust
19.00 uur
lichaamsmassage
20.30 uur – 21.15 uur
voedingsadvisering in het seminarcenter
dag 2
8.30 uur – 9.15 uur
ontwaken met gewrichtsoefeningen en meridiaanbehandeling
9.30 uur – 10.15 uur
samen ontbijten – caloriebewust
aansluitend relaxen
11.30 uur – 12.30 uur
energy-power-yoga
12.30 uur – 13.45 uur
lichte lunch
aansluitend relaxen
14.30 uur – 15.00 uur
kinesis centrics
16.15 uur
vervroegd avondeten – caloriebewust
19.00 uur
Shiatsu behandeling
dag 3
8.30 uur – 9.15 uur
morning stretching
9.30 uur – 10.15 uur
samen ontbijten – caloriebewust
11.30 uur – 12.00 uur
krachtconditietraining
12.00 uur – 13.00 uur
nordic walking cross country
13.30 uur – 14.30 uur
lunch
15.30 uur
persoonlijk trainingsplan- evaluatiegesprek in het seminarcenter
prijs voor kleine groepen p.p. | € 680,00 |
De ultieme kick voor singles, koppels en kleine groepen die helemaal weg zijn van skiën en wellness.
dag 1
7.30 uur – 8.00 uur
activerings- en functionele gymnastiek
8.00 uur – 08.30 uur
samen ontbijten
11.00 uur
tocht naar Kaprun – Kitzsteinhorn (gletsjerskigebied)
15.00 uur
terugreis naar Leogang
16.00 uur – 16.45 uur
yoga meets pilates
18.00 uur
lichaamsmassage
19.30 uur
samen avondeten
dag 2
7.30 uur – 8.00 uur
ontwaken met gewrichtsoefeningen en meridiaanbehandeling
8.30 uur – 09.00 uur
samen ontbijten
08.45 uur
transfer naar het Kitzsteinhorn
15.00 uur
terugreis naar Leogang
16.00 uur – 17.00 uur
Cooldown met nordic walking
18.15 uur – 19.15 uur
shiatsubehandeling
20.00 uur
samen avondeten
dag 3
7.30 uur - 8.00 uur
morning stretching
8.00 uur - 8.30 uur
samen ontbijten
8.45 uur
transfer naar het Kitzsteinhorn
13.00 uur
terugreis naar Leogang
14.00 uur - 15.00 uur
lunch op het terras
gezellige afsluiting
prijs voor kleine groepen p.p. vanaf september | € 780,00 |
