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Warum gesunder Schlaf so wichtig ist

Warum gesunder Schlaf so wichtig ist

Schlaf ist für den Menschen lebenswichtig. Schlaf gilt als wichtigste Quelle für die Gesundheit, für unsere Vitalität und Lebensfreude. Zahlreiche Regenerations- und Reparaturprozesse erfolgen automatisch und laufen unbemerkt in der Nacht ab. Regenerativer Schlaf gilt auch als optimaler Begleiter bei Genesungsprozessen und Erfolgsgarant bei der Suche nach Erholung.


Schlaf als Quelle der Regeneration

Während dem Schlaf sinkt die Herzfrequenz. Der Blutdruck, Stoffwechsel und auch die Körpertemperaturen nehmen ab. Das Immunsystem wird gestärkt, kleine Muskelfaserverletzungen repariert und die Gehirnaktivität verändert. Ausreichend Schlaf gilt auch als Basis für die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Durchschnittlich benötigt ein erwachsener Mensch zwischen sechs und acht Stunden Schlaf. Die Schlafdauer ist jedoch individuell und kann von Person zu Person variieren.


Schlafdauer & Schlafqualität

Neben der Schlafdauer spielt die Schlafqualität eine noch größere Rolle. Während des Schlafes durchläuft jeder Schläfer rund vier bis fünf Schlafzyklen pro Nacht. Diese bestehen aus Leicht-, Tief- und Traumphasen. In den Leicht- und Tiefschlafphasen entspannt sich der Körper, während in den Traumphasen der Körper aktiv wird. Die Herz- und Atemfrequenz steigt wieder an, ebenso der Blutdruck und die Gehirnaktivität. Ein- bzw. Durchschlafstörungen können die Zyklen jedoch verkürzen.


Schlafstörungen – Ursachen & Folgen

Schlafstörungen sind heutzutage leider keine Seltenheit mehr. Bereits jede dritte Person leidet darunter. Die Gründe für einen gestörten Schlaf können unterschiedliche Ursachen haben. Neben Erkrankungen wie Schlafapnoe, Demenz oder Depressionen, können auch Lichtquellen, technische Energiefelder oder beispielsweise eine falsche Bettausstattung Gründe für Schlafstörungen sein.

Die Folgen von Schlafstörungen können sich unterschiedlich stark bemerkbar machen und reichen von Tagesmüdigkeit über Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen, verringerter Leistungsfähigkeit bis hin zu Magenbeschwerden, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie ein geschwächtes Immunsystem oder vorzeitige Alterserscheinungen.

Genau diesen Entwicklungen möchten wir entgegenwirken und setzen daher mit dem Power Sleeping Rooms® Konzept auf ein erholsames Schlaferlebnis für Sie!

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